Анализы
Витамин D: как анализ превратили в маркетинг дефицита
Анализ показал 18 нг/мл — и вы уже покупаете капли. Разбираемся, где заканчивается наука и начинается страх.
Читать →
БАДы, питание, тренировки и отдельные анализы могут быть частью поддержки. Но они не заменяют диагностику причин, которые формируют ваше состояние.
Если после консультации вам рекомендована более глубокая медицинская тактика — важно не заменять её очередной баночкой или схемой из интернета.
Посмотреть мой персональный маршрут
Скоро будет готово
Эта страница дополняется
Мы активно работаем над наполнением этой страницы.
Скоро здесь появится полезная информация.
Разбор добавок и анализов
Мифы, которые стоят денег
8 статей о том, почему популярные добавки и анализы работают не так, как вам объяснили
Нутриенты
Железо и ферритин: почему низкий ферритин не всегда означает, что нужно пить железо
Ферритин на уровне 30 — это мало? Или норма для вашего тела? Почему «норма лаборатории» ≠ «норма для вас».
Читать →
Гормоны
Кортизол: почему с ним не нужно бороться
Кортизол — не враг. Он структурирует день, управляет иммунитетом и памятью. Борьба с ним вредит больше, чем помощь.
Читать →
Добавки
Омега-3: что вы пытаетесь компенсировать ещё одной капсулой
Ещё одна капсула рыбьего жира не компенсирует недосып, стресс и рафинированное питание.
Читать →
Гормоны
Фитоэстрогены: почему натуральная альтернатива не равна терапии
Красный клевер и дудник звучат натурально, но «натурально» не равно «безопасно» и тем более не равно «эффективно».
Читать →
Красота
Коллаген: почему кожа не строится из баночки коллагена
Выпитый коллаген — это аминокислоты. Ваше тело само решает, куда их направить. Кожа — не обязательно первый пункт.
Читать →
Гормоны
ДГЭА и прегненолон: почему прекурсор не заменяет гормон
Прекурсор — это не гормон. Тело не обязано превращать ваш ДГЭА в тестостерон или эстроген, когда это нужно.
Скоро
Сердце
Холестерин: почему он не виноват в атеросклерозе сам по себе
Холестерин — строительный материал клеток. Атеросклероз — результат воспаления и окисления, а не одного холестерина.
Скоро
Анализы
Витамин D: как анализ превратили в маркетинг дефицита
Разбор добавок и анализов
Нет никакого тотального дефицита витамина Д! Этот тотальный дефицит искусственно создан медицинским маркетингом!
Что такое холекальциферол
Витамин Д в капсулах — это холекальциферол, НЕАКТИВНАЯ форма. Чтобы стать активной, он должен пройти сложный путь трансформаций.
Между тем, что вы в анализах проверяете (кальцидиол), и активной формой (кальцитриол) — НЕТ ПРЯМОЙ КОРРЕЛЯЦИИ!
Скорость образования кальцидиола регулируется концентрацией кальция, фосфата и ПТГ — а не количеством холекальциферола в капсулах.
Макл Холлик и «создание дефицита»
Макл Холлик — эндокринолог, создавший тотальный дефицит витамина Д во всём мире, увеличив норму в анализах с 10 до 20 нг/мл.
За что платили? За то, чтобы Холлик «доказал» необходимость увеличить нижнюю норму всего на 10 нг/мл.
От бесполезного к опасному
Супрафизиологичные дозы приводят к перманентному повышению кальцитриола — и чрезмерному поступлению кальция в клетки. Мембранные насосы не справляются, и клетка включает экстренный механизм — митохондрии поглощают кальций, набухают и разрываются.
Вывод
Витамин Д в капсулах бесполезен и опасен в высоких дозах. Норма физиологична — не ловитесь на маркетинг дефицита.
Нутриенты
Железо и ферритин: зачем вам «лечить» то, чего нет
Разбор добавок и анализов
Ферритин никакого отношения к кислороднотранспортным функциям не имеет. По снижению ферритина мы можем лишь предполагать возможный дефицит железа.
Что такое ферритин на самом деле
Ферритин — это запасы железа в печени. Показатель в анализе не отражает действительное количество ферритина в организме.
Транспорт кислорода осуществляется гемоглобином в эритроцитах. Если гемоглобин в норме — анемии нет, даже если ферритин равен нулю.
Что транспортирует железо
Не ферритин, а трансферрин. А венозный трансферрин показывает железо, которое НЕ потребовалось органам.
Резюме
Оценивайте железо по совокупности данных, а не по одному ферритину. Перенасыщение железом опаснее дефицита — повышает онкологические и сердечно-сосудистые риски.
Гормоны
Кортизол: почему с ним не нужно бороться
Разбор добавок и анализов
Кортизол и инсулин — два гормона, задемонизированных совершенно напрасно! Это наши лучшие друзья!
«Кортизол — гормон стресса, стресс — это плохо, следовательно, надо бороться с кортизолом!»
Кортизол — не гормон стресса
Кортизол — это показатель способности организма противостоять стрессу. Он не создаёт стресс — он мобилизует системы на борьбу с ним!
Повышенный кортизол в 99 % случаев говорит об одной причине — дефицит тестостерона и низкая стрессоустойчивость.
Не с кортизолом нужно бороться
Кортизол — ваш лучший друг; без него в стрессе вам кирдык! Надо повышать адаптационный потенциал и компенсировать дефицит тестостерона.
Ключевая мысль
Беда не в повышенном кортизоле! Беда — если он снижен! А эксперту, который вам о «кортизоловом ожирении» вещает, расскажите о синдроме Иценко–Кушинга!
Добавки
Омега-3: что вы пытаетесь компенсировать ещё одной капсулой
Разбор добавок и анализов
Пищевые добавки омега-3 — один из самых устойчивых мифов в медицине. На пустом месте создали целую индустрию бесполезных добавок.
Как всё начиналось
В 1972 году учёные спросили: почему инуиты не болеют атеросклерозом? И ответили: потому что едят жирную рыбу, богатую омега-3!
Ключевой вопрос
А чего такого инуиты НЕ едят, что атеросклерозом не болеют?
Причина и следствие
Омега-3 у инуитов — не причина здоровья, а следствие отсутствия углеводов и зерновых в рационе.
У кочевников не болели атеросклерозом без всякой рыбы!
Когда инуиты перешли на европейское питание — атеросклерозом стали болеть как все.
Исследования
Проанализировав 20 исследований с участием 68 680 пациентов, авторы пришли к выводу: добавки омега-3 не оказывают никакого положительного влияния.
Гормоны
Фитоэстрогены: натурально ≠ эффективно
Разбор добавок и анализов
Сбои менструального цикла и менопаузу опосредует не снижение эстрадиола, а снижение прогестерона. Приливы возникают из-за изменения соотношения эстрадиол/прогестерон.
Как работают фитоэстрогены
Фитоэстрогены связываются с рецептором к эстрадиолу, но активируют его гораздо слабее. По факту — антагонисты рецептора: снижают действие эстрадиола.
Это не домысел, а научно доказанный факт.
Помогают только при эстрогендоминировании — и то очень редко.
Пивной миф
Мужики от пива толстеют не из-за фитоэстрогенов — проблему создают высококалорийные закуски!
Красота
Коллаген: почему кожа не строится из баночки
Разбор добавок и анализов
Гормоны
ДГЭА и прегненолон: прекурсор ≠ гормон
Разбор добавок и анализов
Сердце
Холестерин: он не виноват сам по себе
Разбор добавок и анализов